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2012-02

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春のオススメワークショップ Part3 - 2012.02.22 Wed

こんにちは、インストラクタートレーナーの赤塚です。


akatsuka

皆様にご案内する おすすめワークショップ Part3 は、こちらです!


スタビリティーボールを活用したワークアウト・レベル1 / コア・バランス

Core Balance, Stability BallTM Level 1


直径55センチ、もしくは65センチのスタビリティボールを活用したピラティスエクササイズプログラムの
ワークショップです。




ex1.jpg



スタビリティボールのワークショップは全部で5つあります。
 マットワークのエクササイズをベースにしたレベル1と2
 リフォーマーのエクササイズをベースにしたレベル3と4
 そしてCCBのエクササイズをベースにしたレベル5


というように豊富なバリエーションがあるスタビリティボールのワークショップ。

その中から、今回はレベル1のコア・バランスをセレクトしました。

マットワークエクササイズがベースで、
不安定なボールからの反発で、コアのが活性化されたり、ボールの球体が動きをサポートしたりと
その効果は絶大です。

アスリートのパフォーマンス向上にピラティスを導入するきっかけとしても。。。
次の段階下と変化を求めるクライアントの方にも。。。
初めてピラティスをされる方や、ピラティスを始めて間もない方にも。。。
オススメのタイトルです。

私もピラティスが初めてのクライアントさんとご一緒するときには、
使うことの多い便利なプロップでもあります。



このワークショップには、
STOTT PILATESを楽しんで頂き、
効果を出すために不可欠な基本5原則の理解を助けてくれる使い方がたくさん詰まっています。


慣れ親しんだエクササイズの新たな側面を発見したり、理解を深めたり…
ワークショップでは、エクササイズのバリエーションだけでなく、
有効な修正の仕方もあわせてお伝えしていきます。

明日からの即戦力として、ぜひ参加されてみてはいかがでしょうか。



お申し込みが、まだの方は、是非どうぞ!!

お申込はこちら


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春のおすすめワークショップ Part 2 - 2012.02.17 Fri

こんにちは、インストラクタートレーナーの赤塚です。


akatsuka

さあ、今日はまた新たなワークショップをご紹介しますね。



フォームローラー・チャレンジ/フォームローラー・レベル2

Foam Roller Challenge , Foam Roller Level 2


コースでは使用することのなかったフォームローラーを使用したワークショップです。







ex2.jpg




フォームローラーという不安定なプロップを使用する特徴として。。。
コアや深層筋に対して身体での理解が難しいクライアントに対して、
いつコアが働くとタイミングが合っているのか、
どのようにコアに力を入れればいいのか、などを伝えることができます。

フォームローラーならではの不安定な接地面を利用して行う事により、
マットとリフォーマーのエクササイズをベースに組み立てられたプログラムを
刺激的に変化させ、新たな気づきを感じさせてくれます。



タイトルにチャレンジとあるのは~
上肢・下肢の筋力とバランス感覚に対して、
さらに負荷をかけられ、チャレンジできる構成になっているためです。


仰臥位だけでなく、腹臥位、座位、側臥位、四つん這いと
フォームローラーを様々なポジションで使用するので、
ピラティスに慣れた方、アスリートなどにもエクササイズを提供できるので
大変オススメです。





お申し込みが、まだの方は、是非どうぞ!!

お申込はこちら





春のおすすめワークショップ - 2012.02.15 Wed

こんにちは、インストラクタートレーナーの赤塚です。


akatsuka



今回、3月に開催する春のカンファレンスから、お勧めのワークショップをご紹介します。
これからも色々と詳細をご紹介していきますね。

まずはこちら!!

フィットネス・サークルフロー グループクラスへの活用

Fitness Circle Flow

ピラティスではおなじみの、フィットネスサークルを使用したワークショップです。
おなじみ。。。ではありながら、まだまだ知られていないその活用の幅の広さ。
それを感じて頂けるワークショップです。

FitnessCircle2_0033_convert_20120215152957.jpg


初級レベルの動きでありながら、新たな使い方を学ぶことで、特に股関節、肩甲骨
周辺の筋肉
を強調し、トレーニングする事が出来ます。


股関節の筋肉の中でも、内転筋・外転筋のバランスを整えることが出来るので、
左右不均衡の修正に役立つエクササイズが満載です。

日常の「歩行」の改善や、機能的な動きに必要不可欠な筋肉達なので、
プログラミングの選択肢として大変役立つ内容となっています。

またその名のとおり
「フロー」=流れあるワークアウトの構成により、全体の集中力を惹きつけながら
連続する動きの数々を楽しんでもらえる内容になっています。
サークルを活用することからターゲットとなる筋肉も明確なのも大きな特徴です。

ワークショップでは、必要な動きの分析の仕方や、修正方法もお伝えします。


即実践の場で使える内容になっていますので、
グループクラスのみならず、プライベートセッションにも大変オススメです。



お申し込みが、まだの方は、是非どうぞ!!

お申込はこちら

春のカンファレンスお申込開始 - 2012.02.01 Wed

みなさま、お待たせいたしました!

本日より、春のピラティスカンファレンス のお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい



2012+春+カンファwebページtop_convert_20120121120421




~2012年 春のピラティス カンファレンス~

3月25日(日)

9:30 - 10:30
妊娠と身体の変化・エクササイズのガイドライン
※産前ワークショップに参加される方は受講必須となり、
 受講は今回の産前ワークショップいずれかへの参加を条件とします。


10:30 - 12:30
産前のピラティス スタビリティーボール&フレックスバンド

スタビリティークッションを使用した、アスリートコンディショニング


13:30 - 15:30
産前のピラティス リフォーマーの活用

フィットネスサークルを活用したファンクショナルトレーニング


16:00 - 18:00
高齢者のためのリフォーマー・エクササイズ

フォームローラー・チャレンジ/フォームローラー・レベル2





3月26日(月)

9:30 - 12:30
乳がん術後のマットワーク


10:00 - 12:00
ローテーショナルディスク バランス感覚向上とファンクショナルトレーニング


13:30 - 15:30
スタビリティーボールを活用したワークアウト・レベル1 / コア・バランス

ティーンの為の筋力と持久力強化 


16:00 - 18:00
アークバレルの探究

フィットネス・サークル(R)フロー グループクラスへの活用

★STOTT PILATES CECポイントがつきます。
 1タイトル STOTT PILATES 0.2CEC 

ワークショップ講師
IT2名Blog用
    上泉渉      赤塚貴之

お申込み方法
(1)ホームページの専用申込みフォームよりお申し込みください。
    2012年春のピラティスカンファレンス申込フォーム

※お申込の受付は、専用申込みフォームのみとさせていただきます。

(2)ビーキューブより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。



皆さまのご参加をお待ちしております

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プロフィール

pilatespine

Author:pilatespine
STOTT PILATES公認LTC 
ビーキューブ®のブログです。
インストラクター養成
ワークショップやキャリアサポートなどピラティスに関する情報を発信してます。

STOTT PILATES リードインストラクタートレーナー
柔道整復師
神戸女学院非常勤講師
宝塚音楽学校非常勤講師 
上泉 渉(かみいずみ わたる)

エデュケーションコーディネーター
加藤 由布子(かとう ゆうこ)

私達2人が更新してます。

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